【あつ森ログ５】たぬきちの夢を叶える！①

こんにちは。

ぬこてゃです。

久しぶりに無人島に戻ったら、島の案内所が完成して、しずえさんも来てました！

ん〜やっぱり2人並ぶと何となく安心感ある。

タクミさんも現れて、新しくお仕事紹介してもらったので、島作りやマイホームが落ち着いたら、行ってみたいです。

そして、再び案内所でたぬきちに話しかけると、何やら夢を語ってくれました。

ライブかぁ！！

島のみんなも喜んでくれそうですね‪⸝‪‪♡

ふむふむ。

すごい役所みのあるざっくりした計画やな。

でもまぁ、たぬきちの夢を叶えるために頑張りたいと思います。

まずは島に来るお客さんを増やすためにキャンプサイトを設営したいらしいです。

いつもどおり、材料も制作も設置も1人でやります笑

翌日には完成しました〜！！

しばらくは、キャンプサイトに来てくれるお客さんを待ちながら移住者を増やしていくみたいです。

それまでは、草むしりや島の飾り付けしてね〜って言われました。

次の日にはさっそく！！

キャンプサイトにお客さん来ました！！

島への移住も決まって、たぬきちさんの夢に早くも一歩近づきました。

よかったね、たぬきち！！

移住者の住む場所も勝手に決めて、準備バッチリ笑

と、ここで新しい商売を思いついたたぬきち。

これから来るかもしれない島への移住希望者のために、あらかじめ土地を売り出せるサービスらしいです。

ん？

手数料一万ベル？！

土地を売り出しても、わたしには全く利益はないよ？

手数料？！

ちょっと意味がわかりませんが、一万ベル支払って土地を売り出しました！

土地をあらかじめ売り出しておかないと、新しい住民は来ないらしいです（たぬきち談）。

んん〜納得できませんが、島の発展のために土地をたくさん売り出していきたいと思います笑

〈②につづく〉

ぬこてゃ。

白湯って本当に飲むと美肌になるの？

こんにちは。
ぬこてゃです。

何となく、白湯って綺麗な方というか美意識のしっかりしてる方は飲んでるイメージあるんですが、実際にどんなメリットがあるのかちょっと調べてみました。

1．基礎代謝が向上する
2．デトックス効果がある
3．美肌効果やダイエット効果がある
4．冷え性の改善

白湯を飲むことで「内臓が温められる」ことがポイントです。
内臓の温度が１度上がると、基礎代謝量が10％〜12％程度上がるといわれています。

それによって脂肪燃焼が促進されてダイエット効果が得られたり、内臓機能が高められて体内の老廃物の排出が促進されて、デトックス効果や美肌効果が得られることが期待されます。

ダイエット効果もあるのか〜〜！

そもそも、白湯の定義って何なのか？

白湯と言われると、ちょっと暖かいぐらいのお湯？ってイメージですが、温度は、50℃〜60℃ぐらいです。

白湯の条件って温度だけだと思ってたんですけど、他にも、注意する点もありました。

それは、「不純物を含んでいない」こと。

水道水を使用する場合は、「塩素（カルキ）」が含まれているため、取り除くためには、10〜15分ほど煮沸する必要があります。

市販のミネラルウォーターを使用する場合は、電気ポットや電子レンジで、50℃〜60℃に温めるだけで大丈夫です。
（こっちの方が、手軽に続けられそう！）

白湯はいつ飲むのがいいのか？

白湯は１日に600〜800ml程度飲むのがいいそうで、それを１日に3回に分けて（1回につき、コップ一杯ぐらい）飲みます。

「寝起き」「食事の30分前や食事中」「就寝の30分以上前」が白湯を飲むのに、適したタイミングです。

食後すぐは、胃腸の栄養吸収を阻害してしまうため飲まない方がいいそうです。

また、就寝直前も、トイレに行きたくなりやすいなど、睡眠を阻害してしまう恐れがあるため避けた方がいいようです。

白湯の効果は、医学的に証明されたものではないため、必ずしも上記のような効果が得られるとは限りませんが、何かと身体が冷えやすい時期なので、意識的に身体を温める目的で気軽に続けてみるのもいいかもしれません。

不純物を含まないお湯っていうのが、若干ハードル高い！（ポットから適当にお湯注いで飲めばいいと思ってた〜）っていうのはわたしだけでしょうか笑

ご参考になると嬉しいです🎵

ぬこてゃ。

気持ちのリセ活 〜読書と梅流し〜

こんにちは。
ぬこてゃです。

今日は、気分転換に一日ゆっくり読書をしながら「梅流し」にチャレンジしてみることにしました！

去年、「ゴールデンカムイ」を全巻まとめて購入したんですけど、なかなかゆっくり読むタイミングがなくて読めていないままだったのを思い出しました。

ちょうどいいきっかけかな〜と思ったので、最初から読んでみることにしました！

まだ、序盤だけど、アシリパちゃんが色々と作中で教えてくれるアイヌ文化や知識のお話もすごく面白いです。

それと、以前にInstagramで見かけて気になっていた「梅流し」にチャレンジしてみました！

梅干しと大根を一緒に煮て食べるんですが、「腸内デトックス」の効果があり、便秘やダイエットの効果があると言われています。

また、梅干しに含まれる成分には、肌のくすみや乾燥の原因となる不廃物を腸内で産出する「悪玉菌」を減らしてくれる効果もあるそうで、肌質の改善の効果も期待できるそうです。

ワクワク。

お手軽にできるんですが、やり方によっては特に効果が実感できないこともあるようなので、今回、実際にわたしが効果をかなり実感できたやり方を紹介します！！
（効果の程度は、人によって異なると思うので色々試してくださいね⭐︎）

梅流しを食べる前は、12時間ほど何も食べません。
✳︎中には、24時間断食という情報もありましたが、わたしは12時間でもかなりの効果がありました。

〈材料〉
大根　２分の1本
梅干し　4個ぐらい（塩分濃度15％）
水　1.5リットル
だし（お好みでお味噌など入れてもOK）

▶︎水に、大根とお出汁を入れて火にかけます。
▶︎沸騰したら梅干しを入れて、大根が柔らかくなるまで煮込みます。
▶︎仕上げにお味噌で味を整えます。

食べ始めて5分ぐらいしたら、めっちゃトイレに行きたくなって、わたしはかなり効果を実感することができました。
（食べ始めるとこの状態がしばらく続くので、寝る前やお出かけ前はオススメしません）

まだ、初回なので肌質が改善されているのかまでは、すぐには分からないですが笑

最初は、月1で、
慣れてきたら週1で続けるといいそうです。

簡単だし、すっきりした気分になれたので、またやってみようと思います！

今日は、ゴールデンカムイの続き読むぞー⭐︎

ではでは。

ぬこてゃ。

頑張りすぎてメンタルブレイクしてしまいました。

こんにちは。

ぬこてゃです。

ずっとやる気MAXだったのに、いきなりこんな内容でごめんなさい。

あまりにも自分磨きについて考えすぎて、とうとう頭がパンクしてしまいました。

本気でやります！って取り組み始めて、まだ１ヶ月も経ってないのに早すぎますよね…

ここ数日、どんどん気持ちが焦り始めてきてることに自分でも気がついていて、いきなり全部良くなることはないし、少しずつコツコツだよって考えるようにしてたんですけど。

あれもこれも改善したい！変えたい変えたいでいっぱいになってしまって、そういう気持ちと、自分のできることのバランスが取れなくて、今日はどうにもなりませんでした。

いつも色んな方の動画とか投稿とかも見てるんですけど、何を見ても涙が止まらなくて何もできませんでした。

幼稚園児じゃないんだし、泣いてもブスは治らんぞって感じです。

頭では、ちゃんと分かってるんですけどね。

本当にどうしても前向きになれなくて、鏡なんて見たら、もっと涙止まらなくてダメでした。

色んなこといっぱいやってたので、ちょっと整理しながら、またしっかり頑張りたいです！！

ぬこてゃ。

【あつ森ログ4】新島民が3人増えました🎵

こんにちは。

ぬこてゃです。

今日は、あつ森 島作りログです‪.ᐟ‪.ᐟ
ここ数日なかなかゲームする時間がなくて、「あつ森シリーズ」は久しぶりの投稿になりました。

【7日目】

アリゲッティが島にお引越ししてくれました！
レースとリボンいっぱいのワンピースかわいい。ずっと箒で掃き掃除して動き回ってるのでなかなか2ショット撮れなかった笑

橋が完成しました！！早朝のセレモニー。
できれば、この川と反対側の川にも橋をかけたいなあ。でも、一つでも橋ができると少し便利なりました。

パニーが遊びにきた！
これ、確か「島クリエイター」の条件だった気がする！！！
せっかくなので中の写真館で撮影しきたよ。

暗…。

美術品売ってるツネキチの船みっけた！！！
しかし、この日はツネキチを見つける前に寝落ちしてしまい、船を見かけただけで終了してしまいました。もったいなあ…

【8日目】

ちょいがプレゼントにブラウスを送ってくれました。
（わたしはアジをあげた笑）

嬉しかったので、早速着替えて撮影してきました！ちょいありがとう〜〜♡♡

ブロッコリーってどんな子だろうって思ってたらネズちゃんでした！
こちらこそよろしくピコ！！

きぬよ登場！！
そろそろ洋服が欲しかったのでありがたい〜
早速服を5着ぐらい買いました！！！早く店舗もできないかな。

【9日目】

みぞれは、羊さんでした。
夏全開だな〜〜
そして家の壁は、ラブリーだなあっ笑

島の住人も増えて来て、少しずつ発展してる感じ出てきました！！
島クリエイターまで、他に何をすればいいのか、全然覚えていなくてわかりませんが、行き当たりばったり島づくりはまだまだ続くよ〜〜♡

ぬこてゃ。

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【おしらせ】

あつ森シリーズについて、これまで島作りの様子を、
日付ごとに区切って記事にしてきました！

今回で4回目となりましたが、今後の予定などを考慮し、次回から「テーマごと」に記事にしていこうと思っています！

1月後半から少し予定が込み入っていることや、
このブログのメインテーマである美容やネイルの記事に力を入れたいという気持ちもあり、
当分のあいだ、１日にプレイできる時間が少なくなる可能性も考えると、日付区切りでは非常に内容の薄い記事になってしまうかもしれないと思い変更を決めました。

少しでも、当ブログに訪問いただいた方に楽しんでいただける記事を作成したいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。